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香烤排骨

香烤排骨

工艺:

口味:香辣

菜系:私家菜

功效:补虚养身调理 肾调养调理 

主料:猪排骨 

辅料:蜂蜜 白芝麻 

调料:生抽  老抽 蚝油 辣椒粉 橄榄油 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:<30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.列排洗净,从中间切断

2.排骨中加生抽,老抽,蚝油,辣椒粉适量,盐,拌匀腌制半天,过夜更好

3.腌制好的排骨,放到铺了锡纸的烤盘上,把剩余的腌料再刷几遍,剩余的料加蜂蜜拌匀备用

4.排骨上面盖锡纸

5.烤箱预热200度,中层,烤15分钟后取出,把烤出的水份倒掉

6.排骨摆在烤网上,刷一层拌好的蜂蜜水,继续烤10分钟后取出,刷一层橄榄油,撒白芝麻和辣椒粉,继续烤5分钟即可

3制作提示

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

6食物相克

暂无