要点二
增加走路时长
如果你是一个上班族，需要有意识地增加每天的走路时长。
只要能走路的路段，就尽量走路。没有条件走，创造条件也要走。
比如，原本是地铁或公交直接到站的，建议提前几站下车。好增加连续性走路的时长，能达到15～30分钟。
如果目的地在5公里以内，又不赶时间(早上可以提前起床的嘛)，或者不用上班的朋友们，直接跳过公交和地铁，全部走路代替。
要点三
改善走路装备
穿着舒适的运动鞋
女性朋友一定不要穿高跟鞋、拖鞋或凉鞋，可以等上班时再换上就好。
不佩戴过大的首饰
女性朋友如果佩戴太大或带吊坠的首饰，容易在走路过程中摇来晃去的，很不方便。
建议带一小瓶水
特别是天气热的时候，可以及时补充水分。
适当增加点负重
既可以轻装上阵，也可以负重前行嘛。
特别是上班族，难免要随身背包的，这时候就更建议背双肩包上下班。
如果背的是单肩挎包，要经常左右交替换着背，才不会给双肩造成不均衡的压力。
要点四
注意走路姿势
要有意识收紧小腹、夹紧臀部。
如果不做到肌肉紧张，就不能有效地刺激你的腹部、臀部、腿部肌肉，小肚腩处就会一直松松垮垮的。
要有意识地用胯部发力。
用胯部带动大腿向上抬起，而不是小腿蹬地、或者小腿不离地拖沓着走路。
要有意识地挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开。
千万不要弓腰驼背，驼背还会破坏身体的平衡感，低头会增加颈椎压力，从而大大降低走路的运动减肥效果。
更不要低头玩弄手机。不然啊，撞到人、撞到车、摔到哪个坑里发生意外，可就坏了。
看到这里，你可能会问：这样坚持走路，多久会瘦呢?
说真的，没有答案。
网络上关于靠走路减肥一年瘦掉几十斤、或者减掉半个自己、甚至还减掉了脂肪肝的新闻报导，确实不少。
真不能小瞧了坚持每天走路日积月累的消耗，对减肥和健康的帮助。但同样，也不能把效果太夸大。
想要减肥，不仅要试着从现在开始加强锻炼，也要合理控制饮食。
快走是不错的「入门级」运动选择，等你的体能变强之后，逐步尝试慢跑、变速跑，再增加力量训练，无氧运动和有氧运动相结合，才真的能更有效地帮你瘦下来。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于很简单的减肥的方法了，如果你还不知道如何减肥，不妨也来试试，不要看它方法简单，但是也是有很多注意事项的，而且一定要坚持，否则是不会有效果的，还可能会练出肌肉。
