同时秋季天气凉爽舒适，我们可以选择一些自己感兴趣的户外运动，背着背包，和朋友一起出去走走和运动，从而增强我们的免疫力，远离关节疼痛的困扰。
我们需要注意根据天气及时的增减衣物，注意保暖。秋季天气变化较大，昼夜温差大，关节部位一定不能受到寒气的侵袭。
3、肚脐
肚脐这个部位是我们每个人容易忽视的一个部位，但是肚脐对我们的身体健康起着关键的作用。肚脐是不能受寒的部位，它和其它的部位不同，它没有脂肪和肌肉组织，敏感度很高，很容易受到外界的影响，因此肚脐可以说是人体中较虚弱的部位。尤其是这个忽冷忽热的秋季，温度变化较大，稍不注意保暖，就会被寒风侵袭。从而引发各种疾病。
平时我们一定要多多注意肚脐部位的保暖，少穿露肚脐的衣服，为我们的身体健康消灭屏障。
二、秋季养生贴士
1、多喝水
秋天，天气比较干燥。秋燥容易伤害人的津液。体内的营养成分容易流失。因此多喝水很有必要。水是维持生命特征的基础，及时喝水能补充身体所缺少的津液，对人体健康有很大的好处。
但是，喝水也是因人而异的，需要根据每个人体重大小、运动量、排汗量等因素来定。同时，是否喝水也要根据自身感觉来定，当发现口渴、嘴唇干燥、手指甲起皱纹等都是缺少的表现，一旦有这些症状，就需要及时补水。
2、及时增减衣服
秋季的天气忽冷忽热，很容易感染风寒，因此，我们需要根据天气情况及时的添减衣物，昼夜温差很大，很容易引发感冒。同时早晚的温度很低，这个时候如果你再裸露胳膊，就很容易受凉，同时还会引发关节炎。因此，及时的增减衣服很必要。
秋季是各种疾病的高发季节，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽误佳治疗时机。
3、多运动
运动可以锻炼身体，强壮骨骼，是健康养生的重要方式。平时，我们应该多加运动，以此方法来使我们的身体保持健康的良好状态。
同时运动也应该选对时间，人们常说：“日出而起，日落而歇”，运动也应顺从这个规律。
结语：以上小编简单描述了秋季养生需要护好保暖的部位，虽然“春捂秋冻”是有一定的科学依据的，但是，只有先保护好身体的重要部位，才能更好的“冻”出健康，因此，文章所提到的需要保暖护好的部位，大家一定要注意!
