4、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。
科学依据：身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。
5、每天日光浴
我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。
每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。
科学依据：把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。
6、不要害怕病菌
不要害怕宝宝被细菌感染，一些感冒等症状还能增强宝宝的抵抗力。所以，宝宝在发烧、感冒之后，家长们不要太担心，只要做好科学的护理工作。宝宝的免疫系统在刚出生的时候㔻很完善，这段时间要让宝宝远离感冒的人，但是宝宝长大一些之后，就不要害怕把宝宝带到公共场所。
科学依据：当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。
7、注射疫苗
疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。
在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次记性疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。
抵抗力和免疫力的区别
1、抵抗力
抵抗力所指的是：人体各个系统通过中枢系统的控制密切合作，使机体可以正常运行。在各大系统中，免疫系统是重要的影响到一个人抵抗力的系统，免疫系统和抵御外界病原体的入侵，从而大程度上帮助人体避免各种疾病的发生，这种工作时所产生的防御能力就被我们称为抵抗力。
2、免疫力
对于人体来说，免疫力是一种防御机制，它能识别和消灭外来异物，还可以将自身的衰老、损伤、变性的细胞进行处理，人体突变的细胞、受病毒感染的细胞都要经过迷离这道坎，所以免疫力可以帮助我们识别排除异己，是人体重要的一种生理反应。
由此可见，人体的抵抗力与免疫力有微妙的不同，但是这两者相互协作，共同的目的就是保护人体的健康，对生命安全意义重大。
结语：免疫力对人体是很重要的，能保护我们的身体不受病毒和细菌的危害，免疫力好的人就不会经常生病，增强免疫力是一件很重要的事。上面个大家介绍了几种增强免疫力的方法，免疫力不好的人群可以尝试一下，相信会有不错的效果。
