通过上文的内容，想必大家都知道了，在平时的生活中多吃这九种食物，能够保护肝脏，软化血管，并且还能够预防肝硬化，还能够对抗肿瘤，对我们的身体有很多好处，因此，在平时您一定要注意多吃这类食物，对身体健康更好哦!
然而，除了在饮食方面我们需要注意之外，平时的生活细节上也是需要我们多加注意的，否则的话，单靠饮食可能是不能够全面的养护肝脏的，因此，希望大家平时能够多注意生活中的小细节，下面我们一起来看看，如何护肝?
如何护肝
1.保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
2.远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，这样才能避免染上肝炎。
3.均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担，肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。
4.少喝酒
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是主要的造成酒精肝的原因。
5.慎服药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
6.保证足够的睡眠
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到小。
总结：肝脏是我们身体重要的器官之一，如果肝脏出现了问题，那么，我们的生命也是危在旦夕，因此，在平时生活中，您要注意养肝护肝，这样的话才能够保证您的身体健康，上文中讲述的内容希望您能够多加注意，来保障肝脏健康哦!
