8、杨梅
杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，对于产生干痒咳嗽有着一定的绶和作用。杨梅含维生素C十分丰富，不仅可以直接的参与体内中糖的代谢和氧化还原的过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内中生成的功效。
所含有的果酸既可以开胃生津和消食解暑，又可以阻止体内中的糖向脂肪转化的功能。杨梅对于大肠杆菌和痢疾杆菌等细菌有着抑制的作用，能治痢疾腹疼，对于下痢不止者有着良效的功效。
杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有着的氰胺类和脂肪油等也有着抑制癌细胞的作用。并且对于喉癌有着一定的防治作用。
嗓子疼的饮食禁忌
1、忌寒吃凉的食物
嗓子疼要吃一些滋润和温和的食物，切忌在这个时候吃生冷的食物，这时如饮食过凉的话，就很容易造成肺气闭塞，症状的加重，日久不愈。
2、忌吃鱼腥虾蟹
一般人都知道咳嗽需药忌吃“发物”，不宜吃鱼虾，鱼虾对“风热咳嗽”影响大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩更应注意，其中以白鲢、带鱼影响大。
3、忌甜酸食物
酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时，苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热，使炎症不易治愈。民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，这种吃法对咳嗽初期是不妥当的。
4、忌肥甘厚味食物
咳嗽多为肺热引起，儿童尤其是这样的。在日常的饮食中，多吃肥甘厚味可能会产生内热，加重我们的咳嗽，且痰多粘稠，不容易咳出。
对于哮喘的患儿，过度吃肥甘可以致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘的程度，使疾病难以痊愈。油炸食物也不要吃太多，孩子在咳嗽的时候胃肠功能是比较薄弱的，油炸食品可以加重胃肠的负担，并且助湿与助热，滋生痰液，让咳嗽难以痊愈。
总结：通过本文我们知道在干燥的季节里嗓子疼是经常发生的，一般会伴随着感冒和喉咙发炎等症状，在嗓子疼的时候可以吃一些水果来缓解，比如吃一些梨子，甘蔗，猕猴桃，柚子，樱桃，枇杷，杨梅等都对嗓子疼有一定的缓解作用，另外在嗓子疼的时候千万不要吃鱼腥虾蟹等食物哦。
