天气渐渐转暖了，很多人都脱去了厚实的外衣，但是也有一部分人还是很怕冷，觉得手脚冰凉。怕冷的原因是什么？这类人其实多数都是体质比较差的。怕冷吃什么好？哪些食物能暖身呢？接下来就让我们从下文中了解一下吧。
怕冷吃什么
花生
花生是一种很常见的温热食物，常吃它就能改善身体怕冷的情况。吃花生的时候不要过量，每天吃一小把就可以了。可以吃水煮的花生或者是炒一下吃，不要加太多的调料，否则吃了很容易上火。花生不宜生吃，可能会含有寄生虫。
核桃
核桃含有大量不饱和脂肪酸，对于提升人的体温有很好的效果。核桃的味道也比较好，大家都爱吃。但是核桃中由于脂肪含量也比较高，所以同样的不建议吃太多。如果是一些老人，牙口不好的，可以尝试吃一点核桃大米粥。
牛肉
牛肉是传统的滋补食物，含有的铁元素比较多，可以帮助补血，改善贫血的问题，提升血液循环的速度，从而有效的改善手脚冰凉的问题。怕冷的朋友们，可以经常吃一些牛排或者是牛肉丸子、番茄牛腩，这样就不会怕冷了。
羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
辣椒
辣椒是一种可以让人生热的食物，吃火锅的时候我们常常会感觉到头上都是汗，脸也热的通红，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建议常吃一些辣椒，对于抵御寒冷有不错的作用。
但是吃辣椒也是有一些讲究的，如果本身就属于肠胃有点问题的人，建议好不吃辣椒，以免造成肠胃不适。然后就是吃辣椒是指的新鲜的辣椒，而不是那些调配出来的辣椒油、辣椒酱。
