4、肠道病变
包括直肠脱垂、肿瘤、疝、炎症性肠病引起便秘。肠道病变可以引发功能性出口梗阻，进而导致排便困难。
5、年龄
中老年人是便秘主要群体。伴随年龄增长，体力和食量都有明显减少，进而将导致胃肠道消化液分泌减少，肠管的蠕动和张力不足，肌肉无力、胃结肠反射下降、肛门外括约肌减弱等等。
1、改善不良饮食习惯
如上所述，不良的饮食习惯，特别是水果和蔬菜种类的食物摄取少，吃肉类和主食类较多，会给增加肠胃消化负担。大量的粗纤维长时间在肠道里积蓄的话，就很难排出。因此，日常适度喝水的话，偶尔喝蜂蜜水和果汁，增加水果和蔬菜的摄取量的话，便秘的症状就会得到改善，促进排便。
2、使用促进排便的药
即使饮食习惯有所改善，便秘持续的话，在医生的指导下，也可以使用润滑肠、促进消化的药等进行治疗、缓解。药物的运用能有效增加肠的蠕动能力，使肠内积蓄的食物和残渣等消化得更细，对从肛门排出也有帮助。
3、使用正确的排便方法
排便方法对于消除便秘也有重要的意义。好的排便方法会影响排便的节奏，也会成为便秘的原因。因此，便秘持续时间长的人在上厕所的时候，好选择舒适的坐便。
4、多运动
运动可以提高肠道消化能力，促进新陈代谢，坚持运动可以改善便秘。
便秘对健康不利，甚至还出现食欲减退的情况，导致身体日益消瘦。因此，便秘患者可以按照上述方法尝试改善。
结语：上文已经为大家介绍了便秘吃什么，大家现在应该知道哪些食物可以帮助身体改善便秘的症状了，生活中人们要注意护理好自己的肠胃，经常喝水是很有必要的，平时也要多吃水果蔬菜，一旦出现了便秘要尽早的治疗。
