胰岛素是由胰岛分泌而来，具有调节糖代谢、调节血糖稳定的作用，对于人体而言相对比较重要。但是，胰岛容易受到饮食的影响，所以为了保护胰岛，日常饮食需要合理控制，有4类食物要少吃!
1、富含糖分的食物
糖尿病发病和胰岛密切相关，而长期高糖饮食便是诱发糖尿病、损害胰岛的重要原因。生活中比较常见的高糖类食物有蜂蜜、甜菜、白砂糖、糖果、甘蔗等，具有含糖量多、热量较高的特点，长期食用会增加血液中的糖分，使多余的脂肪堆积在体内，引起胰岛素抵抗，从而进一步导致体内糖代谢异常，诱发糖尿病。
特别是对于本身就存在糖尿病的人来说，一定要注意减少糖分摄入量，过甜的食物不要多吃，以免加重病症。
在血糖波动的过程中，还会对我们的肾脏、心脏等重要器官造成影响，失去胰岛素作用的同时，也容易出现并发症，不利于身体健康。
因此，无论血糖水平是否正常，均建议尽早戒掉高糖饮食这个不良的生活习惯。
薯条、炸鸡、炸串、油条、油饼、麻花等油炸油腻类的食物，虽然吃起来口感比较好，但却属于不利于人体健康的垃圾食品，因为这类食物中含有一定的有害物质，吃多了或者长期吃会造成身体指标异常、发胖，从而增加胰岛负担，损害胰岛健康，易患上糖尿病。
