2、降低睡眠质量
进食之后，我们的肠胃会积极工作来消化吸收进入身体的食物，这就会影响睡眠，导致入睡困难，还有的人入睡之后会做很多梦，从而降低睡眠质量。
3、增加胃癌的患病几率
很多医生都表示进食要有规律，因为肠道也有自己的生物钟。夜间睡眠时胃黏膜也在不断修复，如果入睡之后，胃中还有没有被消化的食物，肠胃就需要先将其消化掉，这样就会减少胃黏膜修复的时间，久而久之，胃黏膜无法被及时修复，患胃癌的风险也会有所升高。
4、增加患结石的几率
我们摄入的食物中含有一定量的钙物质，有些钙物质会被身体吸收，有些钙物质会通过尿液和粪便排出，通常在进餐4-5小时是钙物质排出的高峰期，如果此时处于睡眠状态，尿液中的钙物质无法被排出，就会囤积在体内沉淀，从而增加出现结石的风险。
结语：晚餐是三餐中不可缺少的，不建议大家因为想要减肥就不吃晚餐或者晚餐不吃主食，这样对减肥并没有帮助。晚餐尽量在晚上5-7点之间食用，距离睡觉有一段时间，可以进行适当运动来促进消化，从而减少能量的聚集，以免增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的患病几率。
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