白发是身体衰老的特征，很多人都想拥有乌黑靓丽的头发，练太极神功可以让你拥有乌黑的头发。同时问题也来了，有的人因为练了太极神功头发变白了，这是什么原因呢?太极养生为您详细讲解，下面随着太极拳教程练习一下吧!
年轻人练太极拳越急白发越多
习练太极拳是个循序渐进的过程，年轻人的特点就是趾高气扬、心高气傲，没有一点耐心，做事总是急于求成，练太极神功更是注重外在，忽视内在，终导致白发越来越多。
年轻的人一般白发只会过度消耗精神才会出现。估计你是想某些事情想得太多了。如果真的与你练太极拳有关，那就是你过于急进，而且没有好好练，甚至练偏了。
太极拳要循序渐进，而且心态要平静、动作要圆滑、气息要均柔。只要你坚守这些原则。不要说黑发变白发难，还有机会白发变回黑发。
太极神功是一项稳打稳扎的功夫，忌讳的就是急于求成，两天打渔三天晒网，太极神功要求内外一致，不仅修炼外在，内在的修炼更重要。
正确练习太极神功让你白发变黑发
第一阶段为“着熟”，即外形阶段
学习太极拳应先从拳架开始，要求从松静入手。静，即为心静，去除杂念，专心练拳。松，即为意松体松，内外皆松，四肢百骸，五脏六腑，肌肤骨节都要松开。初学者身上都或多或少带有僵劲拙力，身上的肌肉、韧带、关节等都很紧，不易放松。
因此，首先要强调放松，用意不用力。一般说来，经历两三个月时间，就可达到初步的摧僵化柔效果。但这只是非常初步的松柔，在后续的练习过程中，一直要强调放松，将放松贯穿于练拳的始终。
练习太极拳要求心静体松，可以缓解精神压力，同时还能陶冶情操，达到修身养性的功效。
太极神功要求心静体松，以腰为轴，用腰带动身体四肢百骸，这样能促进血液循环，只要正确的练习太极神功，不仅不会增长白发，还会帮助你把白发变黑发，及时到了70岁，也会让你的头发乌黑靓丽。
同时要注意基本的身法、手法、步法、眼法等练习。要立身中正、虚领顶劲、含胸拔背、松腰落胯收臀、圆裆扣膝、五趾抓地;要沉肩坠肘、塌腕舒指;要分清虚实、步法轻灵、迈步如猫行;要眼随身转、威而不猛。
姿势要中正圆满，架子勿高低漂浮，动作要轻灵圆转。这些太极拳前辈们总结出来的要领，需要我们在长期的练拳过程中时刻注意，才能逐步做到。
第二阶段拳架
应该说，练好拳架是太极拳的基础，是迈向太极殿堂的第一步。正如陈正雷所说，师资、天资、刻苦是练好太极拳的三个必要条件。“入门引路须口授，功夫无息法自修”，因此，学太极拳一开始就要选好老师，一定要有明师指点。
学习太极拳好找一个老师，特别是在学习拳架的时候，容易走向误区，有老师的帮助能快速入门。
古人云：师者，所以传道授业解惑也。习文练武莫不如此，尤其是练习太极拳，老师的作用是先决条件，无师自通的例子至今尚未见到。如果仅以习拳为娱，玩玩而已，自不在此列。
要想练好太极拳，必须有一位品德高尚、技术精湛、理论精通、教学有方的明师，才能引导学生步入正确途径，少走弯路，起到事半功倍的效果。如果没有明师指导，一旦误入歧途，太极拳殿堂终难问津。
应先把太极拳的外形动作学会练好，规规矩矩，认认真真地把一招一式练好。这好比小学生学写毛笔字，要先学会正确握笔，先描红帖，从横竖撇捺，间架结构学起。否则，一开始基础就没打好，以后就无法建造太极的大厦。
俗话说“学拳容易改拳难”，可见师承是多么的重要。然后，随着动作的熟练，身体的协调性越来越好，做动作时要注意主宰于腰，每一个动作都是用腰来带动。逐步做到一动无有不动，一静无有不静。
