众所周知，我国目前已经进入了长寿国家的行列，同时，练习吴式太极拳的健康长寿老人特别多，吴式太极拳一直被长寿老人们奉为养生太极拳。下面就详细为大家介绍吴式太极拳的各大好处。
练太极拳讲究中枢神经的锻炼
练太极拳要注意中枢神经系统的运动。吴式太极拳强调中正安舒，在练习的时候，一定要注意“顶头悬”。使你的脊柱形成一个相对垂直的形状。
我们知道，中枢神经的沿伸，是通过脊柱传向全身。这样才能使中枢神经保持一个高度的兴奋状态，由于练太极拳强调“静”，也就是要求神经高度集中，不受外界物质的干扰，这是非常困难的。一般很难做到这一点。
否则，效果就不会太好。由于中枢神经高度兴奋，能便全身各种生理活动也随之兴奋，如呼吸的交流、血液循环的加速，能使各种脏器的活动增强，而得到充分地发挥其生理功能。
例如，呼吸是从空气中吸取氧气。血液中的氧和血液中的红细胞携带的血红蛋白结合，形成氧合血红蛋白，然后与血液流向各个组织。
我们都知道人练各种器官活动，都需要氧的参与。这些代谢活动都是在组织细胞中进行的，它包括合成代谢和分解代谢。物质在生物体内的氧化分解称为生物氧化。
同时表现为细胞中氧的吸人及二氧化碳的呼出。故又称为细胞呼吸。
包括氧在细胞内利用的方式，产生二氧化碳的方式，以及物质氧化时释出的能量如何生成三磷酸腺苷(ATP)的过程。这是一个复杂的生理生化过程。
太极拳在养生方面具有无与伦比的特长
目前，世界上非常流行的“有氧运动”，认为是有利于健康。事实上，练太极就是好的有氧运动。
因为，练太极拳是在接近人体生理条件下进行的运动。它远比慢跑等运动有利于人体健康。
练太极拳讲究的是腹式呼吸，腹式呼吸能够大程度的吸人氧气;排出二氧化碳。从而使生物氧化能够在为有利的条件下进行。
练习太极拳的优点能使人体基本处于佳生理条件下进行运动。促使新陈代谢保持在一定的高水平的状态下，又使机体充分调动其各种功能的活跃程度，保持旺盛的生命力。这就是练习太极拳的大好处。
