苦瓜的功效 常吃这种蔬菜帮你清热解暑

  苦瓜是一种很常见的蔬菜,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点苦瓜可以为我们的身体带来很多的功效,它本身的营养物质丰富。生活中苦瓜的做法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用苦瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  苦瓜的功效

  1、美容肌肤

  女性朋友在平时可以多吃一点苦瓜,我们应该知道苦瓜中含有的营养物质丰富,它可以帮助我们滋润白皙皮肤,并且还具有很好的镇静和保湿肌肤效果,特别是在炎热和干燥的消极,我们可以敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

女性朋友在平时可以多吃一点苦瓜

  2、清热去火

  现在人们的生活习惯好了,很多人在吃的方面注意,很容易导致上火的情况,一旦上火我们的脸上就会长痘痘,这个时候就需要降火了,大家在这个时候可以吃一些苦瓜清凉降火,苦瓜的味道虽然很苦,但是它降火的效果非常好。

  3、保护机体

  平时多吃一点苦瓜可以帮助我们预防多种疾病,像是常见的就有坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化等等,苦瓜会有这样的供血,主要是因为它本身含有食物物质可以帮助我们提高机体应激能力,多吃一点苦瓜还具有保护心脏的作用。

  4、解热祛暑

  “苦瓜 ”可以是解暑的良药啊,有些身体不好的人可以多吃些,受不了天气的热,吃苦瓜可以感受到清凉,解去热气,容易中暑的人可以多吃苦瓜,苦瓜具有清热解毒防止中暑的功效,可以中暑不了啊。

  5、防止癌症

  现在癌症病发数,真是越来越高,人们也很重于防癌,苦瓜中的一些对人体有帮助的成分,可以使人体正常的细胞不发生癌变,给突然癌变的细胞快速复原的作用,具有一定防癌症和抗癌症。

  苦瓜的做法

  (一)苦瓜炒牛肉

  牛肉有丰富的铁和钙,可以补血补充蛋白质,但是夏天吃牛肉会比较燥热,在夏天吃牛肉可以搭配苦瓜,苦瓜和牛肉是夏季佳组合,苦瓜的寒和牛肉的热,两者在一起互补。

  苦瓜炒牛肉的材料

  牛肉250克,苦瓜1根,红彩椒50克,姜2片

牛肉250克,苦瓜1根,红彩椒50克,姜2片

  蒜2瓣,盐2克,生抽10毫升,黑胡椒少许

  生粉5克,鸡粉1小勺,蚝油1勺

  苦瓜炒牛肉的制作过程

  1 准备材料:一块牛肉,一根苦瓜

  2 牛肉切片,用盐、黑胡椒、生抽、鸡粉和油腌制片刻,鸡粉有鲜味又有嫩肉的作用,可以增进食欲

  3 苦瓜洗净,去瓤,切片,红彩椒切细条,红彩椒能让苦瓜炒牛肉增色増味

苦瓜的做法 苦瓜的功效 苦瓜的禁忌 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...