土豆的功效 多吃这种蔬菜抗衰老效果好

  土豆可以说是蔬菜中特别受欢迎的一种,不管是老人还是孩子,基本上都是很爱吃土豆的。土豆的做法有很多,不管怎么做都可以吃出来它的味道是非常好的。土豆功效也有很多,常吃土豆,可以让我们更加健康。想了解更多关于土豆的知识,请看下文!

  土豆的功效

土豆的功效

  1.减肥

  吃土豆有帮助减肥的效果,因为土豆与其他的很多食物相比较,热量是比较少的,吃了之后不用担心会长胖。另外土豆里面的淀粉比较多,可以直接代替一些主食,而且吃了之后人会有明显的饱腹感,不会再想吃别的东西,这样就能减少额外的零食摄入。

  2.抗衰老

  吃土豆对于抗衰老的效果也是比较明显的,因为土豆是一种高维生素蔬菜,它含有维生素C、B、E等。维生素C是一种抗氧化成分,经常补充人会老得比较慢,维生素B和维生素E则是对皮肤非常好的一种程度,因此常吃土豆会让你保持年轻状态。

  3.保护肠胃

  如果平时肠胃不怎么好,吃点土豆也是不错的哦!因为土豆中的纤维素比较多,吃了之后我们就能更好的排便,而且土豆可以抑制胃酸的分泌,因此我们说土豆是一种能够保护肠胃的食物。吃的时候建议做的清淡一些,如果是油炸土豆片就没有这样的功效了。

  4.养颜美容

  马铃薯的养颜美容效果除了吃以外,还体现在外敷上,想眼睛浮肿或者黑眼圈重的时候,可以切片马铃薯敷在眼部,能够淡化黑眼圈,减少细纹。新鲜的马铃薯汁液敷在脸上,有美白的效果,夏季晒黑或者晒伤也可以涂些马铃薯的汁液,还有就是长痘痘,痤疮的,涂些马铃薯汁液也能够解决问题。

  土豆的做法

  孜然椒盐小土豆

  原料:土豆(小)200克、油、小葱、孜然粉、椒盐、白糖少许。

做法:①小土豆清洗干净,放入锅中

  做法:①小土豆清洗干净,放入锅中,加水没过土豆,煮开后转小火,大约十多分钟至熟,用凉水冲,降温后,剥去表皮,用刀背逐个把小土豆压扁。

  ②锅中放油烧热,倒入压扁的小土豆,煸炒至小土豆两面焦黄,加入一点白糖、1小勺椒盐粉、一点孜然粉,倒入葱花。

土豆的作用 土豆的做法 土豆的功效 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...