草莓的功效 草莓有这些作用

  草莓在生活中是一种很常见的水果,因为颜色鲜艳,味道甜美很受大家的喜爱,但是很多人不知道草莓有什么功效。虽然草莓很常见,但是也有很多的营养价值。很多小孩子也爱吃草莓酱。妈妈们可以学一下草莓酱怎么做

  草莓的功效

  1、防止掉发

  草莓里面很有丰富的叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6等等取值,这些都是以防止出现脱发落发的情况。除此之外草莓中也含有很多的矿物质,如镁和铜等,这些矿物质都有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

  2、美容作用

  草莓中很有维生素C和抗氧化物质,女性可以多吃一些草莓,具有抗衰老的功效。还可以保持皮肤不长皱纹等等。草莓还是水杨酸的天然来源,草莓在治疗痤疮方面也有一定效果,是完美的自制面膜。

草莓中很有维生素C和抗氧化物质 

  3、预防心脏病

  草莓体内也含有黄酮等基本营养,这些物质对人体有很大的帮助,可以缓解动脉堵塞的坏胆固醇生成。除了这个之外草莓含有具一定的抗炎效果,保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

  4、增强记忆力

  假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

  5、增强抵抗力

  草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统

  6、有利于骨骼生长

  吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。

  7、有利于减肥

  由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量),可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果,如果吃饭前吃一些草莓,能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外,高维C能加速你的新陈代谢,帮助身体更多更快地燃烧热量。

  8、防止糖尿病和便秘

  如果有便秘症状,你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维,可以帮助控制你的血糖水平,预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖,因为草只有40的低升糖指数。

  9、适合孕妇

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