在中医上看来，菠菜能够有利于肠胃的保养，并且能够驱散身体中热毒之气，因此在夏季你要想把身体中的火气降下来，增加自己的食欲，那么吃菠菜粥是你不错的选择。
更何况菠菜中的营养成分是非常多的，不仅含有大量的膳食纤维，而且它里面所含有的微量元素也是特别多的，大家在平时多吃点菠菜有益于身体的保养。
菠菜粥
材料
菠菜、大米、食盐。
怎么做
1、把菠菜清洗干净之后放在热水中炒一下，切成段备用。
2、大米清洗干净后放入锅中煮熟后加入菠菜与少许食盐，温煮一会儿就可以食用了。
4、冬瓜
夏季吃点冬瓜对于降火以及提高食欲来说，效果是非常显著的。这主要就是因为冬瓜性寒、味甘，能够入肺，特别是在夏季的时候的时候吃点，能够把身体中的火气降下来。
还有就是因为冬瓜有利尿的功效。吃它可以促进身体中的代谢加快，那么在这样的情况之下，就可以很好的帮助大家把身体中堆积的毒素排出体外，让人变得更加的健康。
但是对于那些身体质量偏寒的人群来说，你们在日常就不要再去吃冬瓜了，要不然只会让你体寒的症状加重，甚至会造成腹泻。
冬瓜粥
材料
冬瓜、大米。
怎么做
1、把冬瓜的皮与瓤去除，之后再把它清洗干净，切成丁。
2、大米清洗干净之后放入水中用大火煮开，之后再把切好的南瓜丁放入，直到煮烂为止。
3、如果你喜欢吃咸粥，那么不妨在粥里面加入一点食盐调味就可以了。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在夏季的时候如果你出现上火，又或者是食欲不振，那么不妨试一试上文中小编给大家介绍的这些方法，对于解决这种问题来说，效果是非常显著的，并且还有利于身体的健康，所以大家赶紧试一试吧。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
