我们都知道，女人的一生有两个重要的分水岭，一个是十八岁，人们赞其“女大十八变”。还有一个就是更年期，不过对于更年期，不管是男人还是女人，他们的心里都是有所畏惧的。它往往意味着烦躁、不安、啰嗦和猜疑。那么，对于更年期的女性来说，有哪些方式可以缓解这些情况呢?今天我们就针对此介绍一种食材——酸枣仁。
经期不稳
从生理上来说，是经期导致了女性的更年期来袭。具体表现为：经期延长，常常是几个月都不来，又时不时恢复正常，如此反复，令人苦恼。
身体不适
经期的不稳定会带来身体症状的各种不协调，经常会口干舌燥、失眠、头晕等。
烦躁
生理反应往往会直接作用于心理反应。烦躁是突出的反应之一，由于烦躁，所以时常表现为举棋不定、情绪多变等，让人难以捉摸，可能连自己都会感觉难以捉摸。
酸枣仁可以缓解女人的更年期症状
首先我们看一下酸枣仁的功效与作用：
第一、酸枣仁具有镇痛的作用，经常应用于中医当中，对伤口的疼痛有较好的疗效;
第二、酸枣仁具有很强的安眠作用，研究表明，酸枣仁能促进睡眠，抑制动物的条件反射，缓解其惊恐、暴躁的情绪。
结合女性朋友更年期的症状，表现为烦躁、情绪多变等，而酸枣仁具有的安眠镇痛等功效恰好可以对其进行作用，缓解女性的更年期症状。
虽说酸枣仁具有较好的功效，但毕竟作为一种药材，食用中必定会有一些禁忌。
过敏人士慎食
酸枣仁可能会导致过敏的症状，因此对过敏体质的人来说，食用酸枣仁要慎重，避免过敏造成的皮肤瘙痒等症状。
孕妇忌食
一般来说，孕妇的饮食只受关注的，存在有大量不适宜其食用的食物，而这绝非危言耸听，其中酸枣仁就是其中的一种。孕妇经常食用酸枣仁可能会对胎儿造成影响，因此要慎食，好咨询相关营养师之后再食用。
心脑血管疾病患者慎食
心脑血管疾病患者食用酸枣仁可能会加重病情，因此要慎重食用。
以上就是本文对酸枣仁功效和食用的总结，希望能给大家带来帮助。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
