紫薯的作用 吃它能够促进胃肠蠕动(2)

  紫薯的做法

  紫薯山药糕

  材料:山药,紫薯,绵白糖,食用油等

山药,紫薯,绵白糖

  步骤

  1、山药去皮蒸熟,趁热碾成泥,加入适量白糖和少许食用油;

  2、紫薯洗净煮熟,去皮后过筛成泥,加入适量白糖和少许食用油;

  3、将山药泥和紫薯泥等分成相同大小并搓成圆球

  4、先用模具压入山药球

  5、再压入紫薯球,脱模即可食用。

  紫薯银耳羹

  材料:银耳,紫薯,葡萄干,冰糖等

  步骤

  1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚,紫薯洗净去皮

  2、银耳撕成小朵,紫薯切成丁状,葡萄干洗净备用

  3、将银耳放在锅中大火煮开

  4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干

再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干

  5、大火煮开

  6、转小火熬煮10分钟

  7、待紫薯银耳羹粘稠即可关火

  8、热食或自然冷却后再食用皆可

  总结:紫薯居然有这么多的功效,是不是感觉很吃惊呢?在吃紫薯的时候,我们应该把外皮给仔细的去掉,虽然说靠近外皮的位置营养很丰富,但是外皮我们是不能吃的,会导致腹胀的问题。今天的内容就是这些,希望大家喜欢哦!

紫薯的作用 紫薯的做法 紫薯的功效 
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