海带的功效 常吃这种蔬菜可以预防辐射

  海带是一种很常见的菜类,多数的人都比较喜欢,如果我们能够坚持吃你海带能够为身体带来很多的好处,它具有多种功效。生活中海带的做法有很多,做出的食物都比价美味,不过我们知道食用海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  海带的功效

  1.海带有助于预防甲状腺肿大

  生活中多吃一点海带是可以帮助我们预防甲状腺肿大的,我们要知道碘元素对人体来说非常重要,碘元素可以说是是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,那么我们的甲状腺功能就会减退,这个时候就会出现甲状腺肿大的情况,也就是“粗脖子病”。海带中含有丰富的碘元素是甲状腺机能低下者很好的食品。

海带有助于预防甲状腺肿大

  2.海带有助于对抗辐射

  很多人不知道,其实平时多吃一点海带可以帮助我们预防辐射,海带会有这样的功效主要是因为本身含有丰富的海带多糖,这个物质是海带的提取物,它可以帮助我们有效的抑制免疫细胞的死亡,能够很有的做到对抗辐射的效果,是不错的食物。

  3.海带有助于瘦身减肥

  想要减肥的朋友在平时可以多吃一点海带,它本身含有的脂肪量低,热量低,所以说吃了之后不会出现发胖的情况,并且海带中含有大量的碘,这个物质可以帮助我们提升甲状腺的机能,对于消耗热量与加快新陈代谢有帮助,能够很好的控制我们的体重。

  4.海带有助于去除水肿

  海带中含有大量的钾元素,钾能帮助人体保持钠钾平衡,排除体内多余水分,帮助去除水肿。

  5.海带有助于预防便秘

  海带中含有大量的纤维素,帮助肠道“运动”,帮助排便,预防便秘。

  6.海带有助于降低血脂

  海带中含有大量不饱和脂肪酸与纤维素,能快速清除血管壁上多余的胆固醇,帮助清理血管,降低血脂。

  7.海带有助于降低血压

  海带中的氨酸,钾元素,钙元素,可以降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

海带有助于降低血压

  8.海带有助对抗肿瘤

  海带提取物对于人体KB癌细胞有明显的细胞毒性作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用。海带中的硒元素能防止细胞氧化,具有防癌作用。

  海带的做法

  豆干海带丝

  用料

  海带;豆腐干;红彩椒;香菜;香葱;蒜;醋;盐;鸡精;生抽;香油;辣椒油;白糖

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