海带可以说是生活中很常见的食物，它也是海产品。海带本身含有的营养价值很高，价格也很便宜，喜欢海带的人知道它的好处吗?海带的做法有很多，不但能够炖着吃，还可以凉拌吃，多数的食物都是有禁忌的，海带的禁忌有哪些?
1、降压降脂
海带是很有营养的食物，它含有不饱和脂肪酸，也有人体需要的食物纤维，这些物质能够很好的清除血管壁上的脂肪与胆固醇，起到调节肠胃的作用，所以坚持吃海带可以将体内多余的胆固醇排出体外，海带中的淀粉硫酸酯，也可以降低血脂。
2、辅助治疗乳腺增生
有一些研究显示，还打能够辅助治疗乳腺增生，主要是因为海带里面有丰富的碘元素，这个物质能够让女性体内的卵巢泡黄体化，可以很好的降低雌激素水平，调节内分泌失衡，所以常吃海带能够消除乳腺增生的隐患。
3、排毒减肥
要知道基本含有丰富的纤维素蔬菜都具有一定的减肥效果，主要是它当中含有比较多的纤维素，这个物质到了身体中，能加速肠道排泄，吸附肠道游离的脂质。在海带中有丰富的纤维素，它本身也呈现碱性，可以增强了人体排毒功效。
4、护发
海带从外形上看，就像女生的长发。生活中常见的护发食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以让头发发亮、生姜可以让头发生长、黑芝麻可以让头发发黑等等。而很多人不了解，其实海带也有护发功效。我们经常食用海带，不但补充了营养素碘，而且对润泽头发及头发生长也都具有一定的效果。
鸡肉海带馄饨
原料
鸡脯肉200克、海带丝100克、馄饨皮300克、小虾皮50克
做法
1、将海带丝洗净，剁碎。
2、鸡脯肉洗净，剁碎;小虾皮洗净，沥干水分。
3、将做法1.2放入容器中，加入所有调料，拌成馅。
4、取馄炖皮，放入适量鸡肉海带馅。
5、然后卷起。
6、再对角捏紧，依次包好所有馄炖。
