简单的美容瑜伽
脊髓伸展
交叉双腿坐在地上，臀骨往地面压，拉伸脊髓直至头顶。
(如果觉得姿势不舒服，可以坐在枕头或者毯子上)做这个伸展动作的时候，要保持臀骨着地。
把左手放在右膝盖上，吸气，然后伸展脊骨。
接着呼气，同时扭动腰部，身体向右转。做一闪呼吸，身体转回正面。转换方向，重复动作。
右手在地面上滑动，伸展左臂过头顶。吸气，左手手指伸向天花板。
接着呼气，同时左手向右伸展，拉伸左边身体。
如果你觉得左边臀骨离开地面，左臂就不必伸得太远。呼吸一次，转换方向重复动作。
风吹树式
由于一些工作原因，我们的身体四肢可能不能得到充分的舒展，这样很容易会让我们的血液循环不好，练习风吹树式可以帮助我们舒展四肢，帮助我们促进血液循环，坚持练习就可以让我们的肤质白里透红。
平稳站立，双脚并拢，吸气时将双臂缓慢举过头顶，双手交叉互握，同时身体倒向一侧。
因为是倒向一侧的姿势，在做的时候要注意一定要将骨盆摆正，脚掌要用力压紧地面，找准重心。
兔子式
跪膝坐下，放松身体。上身往前弯，腹部贴于膝盖，双臂向前伸直。
保持姿势双手在后背交叉。臀部慢慢抬起，从前额到头顶依次着地，然后固定在地面。
如果你想让练习的效果更佳明显一些，建议你转动头部五到八次，这样可以有效的改善我们的肩颈压力，消除颈部细纹。
交叉的双手大限度地伸向前方，坚持35-50秒钟。用腹式呼吸法呼吸。
结语：关于美容瑜伽动作，我们就分享这么多了。通过练习美容瑜伽，我们不仅可以有效的提升自己的魅力，还可以让我们的身体机能也有所提高。如果你是久坐一族，那么，通过练习美容瑜伽可以有效的促进身体排毒功能哦。
