肾虚怎么办 足够的睡眠能缓解这个问题(2)

  恶劣的环境,如果我们女性在日常的生活或者是工作之中长时间的处于一些恶劣的环境之中,像是吸入一些有害的物质,时间长了对于我们的肾脏也会产生严重的影响,当然也就会造成女性出现肾虚的问题。

现在人们的生活工作压力都非常的大

  精神压力过大,现在人们的生活工作压力都非常的大,这就导致我们在日常的生活或者是工作之中往往会感觉身心疲惫,精神也会不济,久而久之就会出现一些失眠烦躁,甚至是食欲减退等问题,而这些也会导致肾虚。

  肾虚吃什么

  1、芡实

  芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

  2、羊肉

  羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。

  3、山药

  《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。

  4、栗子

板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好

  中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效。

  5、核桃仁

  核桃仁味甘、性温,能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便,可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药,只要是与肾虚相关的病症,不管你是腰痛腿弱,阳痿遗精,还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多,均可以服用核桃来辅助治疗。

  总结:肾虚的时候应该怎么处理,现在你都清楚了吧!如果说肾虚不是很严重,那么自己调理是可以看到不错的效果的,除非是严重的肾虚,那么就需要在医生的指导下去进行调理了。今天的内容就是这些了,希望能帮到大家哦!

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