湿气重怎么办 经常锻炼身体能解决这个问题

  湿气重是一个我们总是会听到的词语,身边湿气重的人似乎有很多。湿气重的原因是什么?如果你也有湿气重的问题,那么这个问题你肯定也是很疑惑的吧!湿气重怎么办?面对可怕的湿气,不要慌张,食疗就能解决哦!湿气重吃什么?

  湿气重怎么办

  1、运动

湿气重的朋友可以考虑通过运动的方式来排走湿气

  湿气重的朋友可以考虑通过运动的方式来排走湿气,这个方式很简单,而且成本也比较低。简单的锻炼方式,比如说走路、骑车以及瑜伽等都可以排出湿气,每天利用一些零碎的时间来锻炼,你的湿气就会随着汗水被排走。

  2、均衡饮食

  饮食上面也是应该注意的,湿气重的朋友不宜吃一些口味很重的食物,比如说腌制的咸肉以及咸鱼等,这样的食物中钠含量太高,会使得人体内的湿气更加无法排走。另外一些凉性的食物,像是苦瓜和西瓜等也应该少吃。

  3、生活环境

  你所处的环境对于湿气也是会产生影响的,比如说干燥地区的人,湿气重的问题就会比较少,而环境特别潮湿,老是下雨,人的湿气问题就会比较严重。建议在家里可以放一些除湿的东西,不要睡在地上,这样能缓解湿气重的问题。

  4、室内保持干爽

  在阴雨绵绵的天气,应该关窗关门,把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。体内的湿气重除了自身习惯问题以外,有很大一部分和环境有关。外面湿气诱发内湿,忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活。天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气,使得室内空气干爽。

  湿气重的原因

  1.平时运动少:出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

平时运动少

  2.长期节食:不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

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