腰肌劳损是比较常见的一种骨科类疾病，得了此病之后人们会感觉自己身体多处有不适的症状，一旦出现了腰肌劳损人们应该怎么办呢?导致腰肌劳损的原因有很多，生活中稍有不慎就会出现这个问题，吃什么能够改善腰肌劳损的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、纠正不良的工作习惯和姿势
发现自己有腰肌劳损的情况，人们此时要尽量避免长时间让腰部固定并且保持同一个姿势，在平时大家不能长期弯腰、久坐。还有患有腰肌劳损的人，必要时在工作中使用腰围，不过人们在休息时应解除，这样能够免引起废用性肌萎缩。
2、加强腰背肌的功能锻炼
一旦发现自己有腰肌劳损，患者这个时候应该要增强腰背肌的锻炼，这样做主要是为了增强腰部的支持功能，人们在锻炼的时候，能够减少慢性软组织损伤腰疼的再次发生。不过要知道对于已经出现腰肌劳损的患者，不能采用这个姿势。
3、药物治疗
腰肌劳损的患者，发病的时候会有疼痛的感觉，如果说人们感觉已经疼痛难忍的情况下，这个时候一定不能硬挺了，建议要及时的就医，可以在医生的指导下使用一些治疗的药物，还有不能自己擅自用药或是停药，平时护理好自己的腰部。
4、热敷理疗
热敷和理疗可以加快腰部肌肉的血液循环，加速肌肉内的炎性物质代谢，以改善症状。
5、封闭治疗
可行封闭治疗，但不建议多次反复应用。
6、手术
病情严重，保守治疗无效者，可手术治疗。
出现腰肌劳损之后，还是要注意自身的生活习惯，保证良好的姿势，避免长时间久坐不动，或者久站不动，避免弯腰提重物。在温度低的时候，注意对腰部的保暖，避免受凉，也有助于对腰部的保护。在日常也可以做一些合理的锻炼，提高腰肌的质量，也有助于预防腰肌劳损。
腰肌劳损的原因
1、长期一个姿势
