孕妇能吃海带吗 想减肥可以多吃它(2)

  5、能够预防便秘:因为海带中含有大量的纤维素,所以能够帮助肠胃蠕动,有利于预防便秘;

  6、能够帮助降低血脂:因为海带中含有大量不饱和脂肪酸与纤维素,所以能够去除多余的胆固醇,降低血脂;

  7、能够降低血压:因为海带中的的氨酸、钾元素和钙元素能够降低人体对于胆固醇的吸收,从而降低血压;

能够降低血压

  8、能够有效对抗肿瘤:因为海带中的某种物质能够明显的抑制肿瘤细胞,而且硒元素能够阻止细胞氧化,从而具有了防癌了作用;

  9、能够预防心血管疾病:现在社会压力大,女性患乳腺癌的概率也是大大增加,而通过多食用海带能够刺激垂体,降低女性体内雌激素水平,预防乳腺增生;

  10、具有美容的功效:因为海带中钙的含量比较高,不仅能够预防佝偻病还能够使皮肤光滑,美容养颜。

  吃海带能减肥吗

  海带是我们的生活中常见的一种食材,含有很多的微量元素,尤其是碘的含量是很高的。但是很多人不知道,海带还是一种很好的减肥食品,吃海带也是可以减肥的。海带中的营养元素很多,但是含有的热量是比较少的,适量的吃海带能给身体补充能量,还能达到减肥的目的。

  1、注意事项

  我们在吃海带时,不能只顾及它的减肥效果,而忽视了应该注意的问题。由于海带中含有丰富的碘物质,这也和现在的加碘盐有些重合了,所以当我们在吃海带食品的时候,就请少放一点盐。多吃盐不仅是对减肥不利,还会诱发一些心脑血管方面的疾病。海带可以炖汤,也可以凉拌,但是从减肥的角度来考虑,凉拌所能起到的效果其实更好。

当我们在吃海带食品的时候,就请少放一点盐

  2、合理搭配

  就算是吃海带能减肥,如果你长年累月只吃海带的话,相信没有多少人能够坚得下来。这里面就涉及到一个搭配的问题,这里给大家介绍一种和海带搭配好的食物,那就是木耳。木耳其实也有排毒的效果,与能够减肥的海带搭配在一起,可谓是珠联壁合,好吃有营养还能减肥,效果好的简直没法说。

  结语:海带的含碘量非常的高,适量的使用海带不仅能给身体补充能量,还有一定的减肥作用,但是孕妇不能过多的使用海带。碘元素会通过胎盘进入到胎儿的体内,对胎儿的健康产生不良的影响。

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