冬季养生 起居6件事助健康

  目录:

  第一章:冬季起居养生必需注意的6件事

  第二章:符合科学的起居养生规则

  第三章:婴儿冬季起居保健常识

  编者按:生活中,每个人都有一定的生活起居习惯,它们有的好的,有的是不好的。有个健康的起居原则不但可以有利健康而且还能修身养性。今天小编给大家介绍一些冬季起居养生需要注意的一些事项,告诉大家一些起居养生规则,一起来看看吧。

  冬季起居养生必需注意的6件事

  一、忌蒙头睡觉:

  面对寒风凛冽的冬夜,很多人都会盖厚被睡觉,由于被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。

  如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

  二、注意温差、预防感冒:

  由于清晨气温极低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。或者尝试晚上临睡前用热水泡脚15分钟,改善体质,预防感冒。

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