编者按：氧是生活中非常重要的东西，那么人类缺氧会得什么疾病呢，我们可以吃什么食物来预防缺氧呢，敬请收看本期视频听听专家们的讲解让你远离烦恼;
本期节目请到的嘉宾是首都医科大学附属北京朝阳医院高压氧科两位专家高春锦、武莲华，给我们讲缺氧应该怎么办。
该视频主要文字介绍：
缺氧是指因组织的氧气供应不足或用氧障碍,而导致组织的代谢,功能和形态结构发生异常变化的病理过程.缺氧是临床各种疾病中极常见的一类病理过程,脑,心脏等生命重要器官缺氧也是导致机体死亡的重要原因.另外,由于动脉血氧含量明显降低导致组织供氧不足,又称为低氧血症。
意见建议:
多吃以下食物：
牛奶,大豆,核桃,板栗,牛蒡,胡萝卜,菠菜,小米,鸡蛋,花生,玉米,黄花菜,海产品,辣椒,鲈鱼,干贝,橘子,柚子,菠萝,梨,海藻,木耳,杏子等
牛奶：富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.
胡萝卜：可以刺激大脑物质交换
玉米：玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑,增加大脑供氧作用.
鸡蛋：每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人),有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力
花生：花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退,增强记忆,延缓衰老
鱼类：可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用.
贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑氧气,激发大脑能量,提高情绪以及提高大脑功能
味精：主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力.(不能过量的吃)
小米：有益于脑的保健,可防止衰老.
黄花菜：可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好.
辣椒：辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉,增加食欲,促进大脑血液循环.使人精力充沛,思维活跃.生吃效果更好.
菠菜：含丰富的维A,C,B1和B2,是脑细胞代谢的佳供给者之一.它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用
橘子,柠檬,广柑,柚子：含有大量维A,B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害,适量吃些橘子,能使人精力充沛.
菠萝：含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神,提高记忆力的作用.
海藻：含有丰富的叶绿素,维生素,矿物质,蛋白质,可以改善记忆力和注意力.
卷心菜：富含维生素B,能预防大脑疲劳
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力
木耳：含有蛋白质,脂肪,多糖类,矿物质,维生素等多种营养成分,为补脑佳品.
杏子：含有丰富的维生素A,C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆
缺氧分为三种类型。病理性缺氧。多由疾病引起，因身体内器官发生病变而导致血红蛋白与氧结合的能力降低，多见于心脑血管疾病以及肺部疾病，如哮喘、气管炎等。环境性缺氧。多与环境中氧气含量的变化有关，因海拔高或气压大而导致空气稀薄，或者因封闭过久导致氧气减少，多见于高原、潜水环境、以及人群拥挤的超市、地铁内。还有一种更为常见、但相当隐蔽的缺氧类型，就是因组织器官出现生理性老化、妇女怀孕、用脑过度或剧烈运动而导致的摄氧不足，也就是我们刚才给大家做的测试——生理性缺氧，它一般较为缓慢、不易察觉，但长期积累对人体有很大危害。
缺氧会导致哪些疾病呢?专家将告诉您一个熟悉却可怕的字眼——脑梗。我们常常认为，脑梗的发生多是先有斑块，然后破裂，才堵塞血管，但是专家指出，缺氧是脑梗发生的一个独立危险因素，而且一个极易忽略的生活习惯——打呼噜，就可能是您身边不知不觉的慢性杀手。专家教给您的自测方法很简单：如果您在睡眠过程中每小时发生5次，每次10秒左右的呼吸暂停，就可以诊断为睡眠呼吸暂停综合征，它是夜间缺氧的罪魁祸首，可以让一个40岁的壮年男性患上脑梗，一定要引起重视!
人体对缺氧的耐受能力也随器官不同而有差异，一般情况下，越重要的器官需氧量越大，对缺氧的耐受反而越差，所以当危机情况发生时，人体会自动调节氧的分配，保证重要器官的供养，起到丢卒保车的作用。
缺氧咱就补呗，专家介绍临床上经常使用的补氧方法是高压氧。这一先进的医疗手段除了危急时刻为病人迅速补氧外，还可以增加氧的弥散半径，扩张氧在血液中的到达深度，从而使受损的细胞和器官得到修复，有效避免了许多重大后遗症的发生，并从根本上治疗许多疾病，如进行性脑梗和糖尿病足。
本期嘉宾介绍
高春锦
生于1945年3月，汉族。专业技术职称为教授、主任医师;硕士生导师。现任首都医科大学附属北京朝阳医院高压氧科主任、北京市高压氧医学治疗研究中心主任，中德(国)高压氧医学合作中心主任。政协北京市委员会第十届常委、政协朝阳区委员会第九届副主席，农工民主党北京市委常委、农工民主党朝阳区委主委。 1969年9月毕业于北京第二医学院医疗系。在首都医科大学附属北京朝阳医院内科、高压氧科从事临床、教学、科研工作三十余年。一直致力于高压氧对缺血缺氧性疾病影响的临床与基础研究。
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