现在有很多的年轻人都出现了记忆力不好的症状，那么你知道记忆力不好怎么办吗?敬请收看本期的养生堂视频听听王素梅的讲解!
本期节目请到的嘉宾是北京中医药大学东方医院儿科主任王素梅，讲记忆力不好怎么办。
该视频主要文字介绍：
记忆力不好怎么办
把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。
当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。
随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。
叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
多动手指能刺激大脑。
手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。
没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
“迈开腿、勤喝水”。
大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
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本期嘉宾介绍
王素梅
现任北京中医药大学东方医院儿科主任、北京惠民中医儿童医院特聘专家。全国中医药学会儿科分会常务理事、全国中医高等教育学会常务副理事长。
在中医和中西医结合治疗儿科疾病方面积累了丰富的经验。运用中医清热、宣肺化痰之法治疗小儿肺炎、支气管哮喘，采用清热解毒、重用凉血、活血之法治疗小儿肾炎、肾病和血尿及小儿过敏性紫癜等。擅长治疗肺炎、腹泻、血尿、肾炎、肾病、血小板减少性过敏性紫癜、抽动—秽语综合征、小儿单纯性肥胖、学习困难综合征、新生儿疾病等疾病。
为第一档全国性大型育婴服务类栏目《宝贝一家亲》专家团队成员。
