太极拳劲与力的发放
劲与力的关系是武术界长期争论的焦点，各持己见。我认为“劲”与“力”两者既有联系，又有区别——力与劲的源泉，劲是协调的力在时间上的积累，在运动中力量的运用。推手运动中所要求的“劲力”，在长年拳架子的练习中练就一种既灵活又集中，且运动自如的弹性“劲力”。这种劲力不仅要重视肌肉收缩紧张的练习，而且要重视感觉灵敏和反应速度的练习。同时也强调正确运用技术，有机地发挥肌肉群的作用“力”。这与一般练拳不熟练的紧张僵死力是不同的。劲力又分为“内劲力”与“外劲力”，在中枢神经系统的调节下，肌肉群收缩与伸展，紧张与放松的变化，它所产生的强有力的弹性力，在拳术中称为“内劲力”;“外劲力”则是由于地球对人体所产生的吸引力所产生的人体与地面支撑时的地皮反作用力，在运动产生的摩擦力
劲力的发放正确与否，对任何流派拳术来讲都是至关重要的。太极拳的劲力发放，是取各家之长，融合贯穿而发展的，有其独特的风格。
太极拳推手时的劲力，与其它拳术所不同的是：延长粘着点的“力”的作用时间，使对方身体在失重的状态下加速运动，使被击的一方旋转着跌出，而又不伤人，这才是太极拳的神威之处。
太极拳推手的劲力发放，首先要将四正手、四偶手练得圆满柔顺周身一家，先学柔化后学发劲。发劲时力求对方双足离地、或向前、或向后、或向左右旋转跌出为佳。劲力发放是要与呼吸相结合。呼吸对劲力的发放是一个重要的关键。呼发得愈透，劲力愈足，在推手时气贯丹田强若不倒翁。丹田为内劲的总根源。气呼下沉丹田，能使重心下降增大稳度，使身体处在于万变的运动过程中，始终保持平衡而不易跌倒;又能聚集全身各处分散的力量汇集为整体之劲力。在呼吸的调节和劲力的发放，须做到“内三合”“外三合”。
