苹果减肥法 教你做苹果瘦身餐

  怎样减肥又轻松又不挨饿呢?当然是饮食减肥法了。而苹果又是减肥中的状元,用苹果做的减肥餐更是受到减肥美眉的青睐。那么都有什么苹果减肥餐呢?具体是怎么做的呢?

  苹果减肥食谱都有什么呢?例如苹果蛋饼、紫甘蓝苹果沙拉、苹果果冻、鸡球苹果等,听起来是不是很有食欲呢?让我们来看看这些减肥餐吧!

苹果减肥食谱都有什么呢

  苹果瘦身食谱

  一、小食篇

  苹果蛋饼:

  材料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。

  做法:

  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

  2、将苹果去核,切成花片。

  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

  紫甘蓝苹果沙拉

  材料:紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量

  做法:

  1、所有食材洗净,并准备一碗凉开水;

  2、将玉米下锅中煮熟,捞起,备用;

  3、煮玉米时,可以处理其它材料。苹果去皮,切成细一点的条,放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起,备用;

  4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费,把紫甘蓝过一道水,沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀,依个人口味,可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。

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