20140512养生堂官网:张本刚翟华强讲上火怎么办

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责编:韩瑞玉

发表时间:2014-05-13 09:03

  夏季到来,您会经常上火吗?您知道上火怎么办么?那您知道上火吃什么好吗?不知道没关系,今天呢,三九小编就为您介绍一下有关上火的知识,感兴趣的您还等什么,赶快一起来和小编看看哦。

  该视频主要文字介绍:

  上火怎么办

  去火气:苦寒不分家

  如果您能上火的话,可以多吃一些苦菜,或者多吃一点有苦味的东西,这样可以来驱除火气哦。

  如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

  材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量

  步骤:1.首先把苦瓜洗干净,然后从中间竖着切开成几片,然后再刮去里面的籽就可以了。

  2.把苦瓜切成薄片,胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

  .3苦瓜捞出控干水分,放入胡萝卜片,加入适量的咸盐搅拌即可。

  水分:滋润身体

  平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

  如果您上火呆滞自己缺少的话,就要多吃一些富含水分的水果,比如说多吃柚子和白梨(但是白梨比较伤脾,所以一个小的梨就可以了,不可以多吃哦)。

  在上火的时候要尽量少吃苹果。

  本期嘉宾介绍

  张本刚

  男,中国医学科学院,北京协和医学院,北京药用植物研究所教授

  翟华强

  男,医学博士、副教授、副主任医师。主要研究领域:中医药基础理论与临床应用。

  1)继承名老中医经验,先后师从于颜正华教授、王永炎院士、金世元教授,主编《国医大师颜正华临床用药集萃》等著作,是北京中医药薪火传承“3+3”工程颜正华名医工作室核心成员,国家中医药管理局重点学科(临床中药学)秘书,教育部“国家级中药学教学团队”骨干教师。

  2)探索科学研究,主持了北京市自然科学基金、北京市教育科学规划课题、教育部“博士点”基金、教育部人文社会科学研究项目、国家“十一五”科技支撑计划、中国博士后科学基金等课题,先后获得教育部霍英东教育基金会第十二届高等院校青年教师奖、中华中医药学会科学技术进步奖、北京市高等教育教学成果奖。

  3)积极服务社会,曾作为嘉宾参加中央电视台、北京电视台、新浪网等节目,给北京药师协会主讲的继续教育课程网上选课率排名居前。

  驱火饮品蜂蜜水

  蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。

  每天可以多喝水,适当的润润嗓子,肠道,对身体来说很不错。

  驱火穴位

  用身体上的穴位来帮助火气排出。

  合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。

  平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。

  无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

  空气湿度

  秋季的时候,尽量让屋子里面有水分。

  使用空气加湿器,或者勤擦家具,勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。

  室内的环境不宜太湿,有一点点的水分就足够了。

  特别干燥的地方,可以适当喷洒一些水。

  出门防护

  做好防灰,防细菌的工作。

  出门的时候尽量把口鼻捂好,不让灰尘进入口鼻内,说话不要大张口。

  上火的时候喉咙会很难受,所以要尽量呼吸干净的空气,避免刺激。

  上火吃什么

  脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

  上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

  降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。

  肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

  上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

  降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

  要针对病因采取疏导的方法来进行治疗,还需调节神志和情志。

  肝火上炎——多吃清肝泻热食物

  上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

  降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

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