颈部按摩 颈部按摩手法及注意事项(7)

  击法

  手法:用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或器具叩击体表,称击法。

  用力快速、短暂、垂直向下,速度均匀而有节奏。

  作用:本法具有调和气血、安神醒脑、消除疲劳的作用。拳击法常用于腰背部;

  掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;

  指尖击法常用于头面、胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。

  拔伸法

  手法:固定肢体或关节的一端、牵拉另一端的方法,称拔伸法。

  用力应均匀持续,忌用暴力。可用于头颈部、肩部、腰部、腕部及手指。

  作用:本法具有整复错位、矫正畸形、增大关节间隙、减轻压迫刺激的作用,常用于扭错的肌腱和移位关节的整复。

  手法的要求

  1、持久:指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续作用。

  保持动作和力量的连贯性,并维持一定时间,以使手法的刺激积累而能产生良好的作用。

  2、有力:指手法刺激必须具有一定的力度,所谓的“力”不是指单纯的力量,而是一种功力或技巧力。

  而且这种力也不是固定不变的,而是要根据对象、部位、手法性质以及季节变化而变化。

  3、均匀:指手法动作的幅度、速度和力量必须保持一致,既平稳又有节奏。

  4、柔和:指动作要稳、柔、灵活,用力要缓和,力度要适宜,使手法轻而不浮、重而不滞。

  5、渗透:指手法作用于体表,其刺激能透达至深层的筋脉、骨肉甚至脏腑。

  应该指出的是,持久、有力、均匀、柔和、渗透这五方面是相辅相成、密切相关的。

  持续运用的手法逐渐降低肌肉的张力,使手法功力能够逐渐渗透到组织深部,均匀协调的动作使手法更趋柔和,而力量与技巧的完美结合。

  则使手法既有力又柔和,达到“刚柔相济”的境界,只有这样,才能使手法具有良好的“渗透”作用。

颈部护理 颈部按摩 颈部按摩防治颈椎病 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...