春季养生保健 最正确的健康养生法

  严寒的冬季就要过去了,即将迎来春暖花开的季节,在这样的季节里大家应该如何养生呢?今天小编为大家准备了春季养生保健食谱、女人春季养生保健和春季养生的禁忌有哪些等等的内容,如果您比较感兴趣,可以继续阅读下面的文章。

  目录

  1、春季养生保健茶 2、春季养生保健9种蔬菜

  3、春季养生保健食谱 4、老年人春季养生保健

  5、女人春季养生保健 6、儿童春季养生保健小常识

  7、职场白领的春季养生基本保健原则 8、春季养生的禁忌有哪些

  春季养生保健茶

  中国人历来就有饮茶习惯,饮茶不仅能解渴,并能起到一定的保健作用。

  家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款保健茶的做法。

  枸杞茶

  枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

  配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。

  菊花茶

  菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

  每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。

  玫瑰花茶

  玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。

  由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。

  玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果好。

  因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。

  腊梅花茶

  腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

  配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。

  金银花茶

  花清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

  配制时选金银花10g,沸水冲泡频饮。

  苹果茶

  苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮,连续饮十日便可见效。

  柠檬茶

  这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。

  此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。

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