3.燥热
秋季不仅外界的环境干燥，人体的也容易因为秋燥而出现燥热上火现象，如肺燥咳嗽、咽干、上火、牙痛和皮肤干燥等。
而秋季盲目不分清体质和食物性味的进补方法，只会让燥热现象加重。尤其是一些肉类食物的烹制常常会加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥热的调料，从而也加重了容易燥热上火的现象。
4.诱发疾病
秋季盲目的进补方法还会诱发疾病的发生，首先无病乱补的方法不仅浪费滋补品，同时还诱发疾病的发生，如过量的补充维生素A或鱼肝油等，可能会出现中毒现象。
其次，对人三高人群来说，贴秋膘这样的食物进补的方法并不适用，过多脂肪的摄入会诱发心血管疾病，过多淀粉的摄入会导致血糖的升高。
所以，秋季不管补还是不补，都需要根据自身的体质而定，不然只会让身体更加虚弱、多病和燥热，那么关于秋季养生的重点是什么呢?
秋季养生重在养阴
因为季节、外界环境和身体状态的改变，秋季更容易耗损阴液，而出现上火、肺燥、便秘等问题。所以，秋季的养生重在养阴，而非简单的贴秋膘。
首先，在饮食方面减少辛辣食物的摄入，如葱、蒜、辣椒、生姜等。而增加一些滋阴润燥食物的摄入，如银耳、百合、鸭肉、石榴和葡萄等。
其次，在起居生活方面注意养阴。常熬夜不仅伤害精神，还会导致津液的耗损。起居方面要注意添减衣物，防止病邪入侵。
另外，在运动方面也要多加注意。因为秋高气爽的季节也是锻炼的好时机，但是由于秋季人体处于一个收敛的状态，运动过猛、过于激烈也不适宜养生。同时运动前后都需要注意补水。
结语：在传统的理念中，秋季是一个滋补、贴秋膘的季节，在这季节里还可以满足人们的口腹之欲。但是真的所有人都需要在这个季节里进补吗?其实也不尽然，秋季进补要分人群和体质的，盲目的进补只会让身体越来越虚弱和发生肥胖。希望通过这里的了解，你在秋季进补的同时多加留意。
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