在平时我们常常会听说，因为心脏长在左边，因此不能向左侧睡，这样会压迫心脏，对于这种说法，很多人都是深信不疑，这个听起来好像头头是道，但是到底正确吗?睡觉到底是向左好还是向右好?下面我们一起来了解一下。
根据研究，人在晚上睡觉的时候，大概平均要翻身二十次左右，也就是说一个睡姿并不是维持一整夜的，我们听到的左侧睡压迫心脏，俯卧会压迫胸部等等，这些都是传言，因为，并不会有人保持一个睡姿一晚上都不改变。
说左侧说压迫心脏，其实只是针对小部分有心脏问题的人们，对于普通人，无论是左侧睡还是右侧睡，都不会出现压迫心脏的情况出现。因为睡姿把心脏压出问题的，从来没有听说过。
也就是说，睡觉时向左或者向右都并不是一成不变的，很多人在夜晚翻身往往就会改变睡姿，但是，睡姿同样对人的身体健康十分重要，在平时睡觉的时候，我们到底该采用什么样的睡姿呢?不同的睡姿都有什么不一样的好处。
不同的睡姿有何优缺点
1、仰卧
据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯卧
5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3、左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4、右侧卧
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
