该视频主要文字介绍：
六个妙招有助增强免疫力
1.多交些朋友
研究发现，在家庭、工作或社会中与人沟通少的人，与那些社交活动频繁的人相比，更容易生病、焦虑，同时寿命更短。
因此，无论再忙，也要通过各种方式和同事、朋友多沟通、勤交流。
2.睡眠要充足
睡不足觉会对免疫力造成重大打击。美国芝加哥大学研究人员发现，如果持续一周每晚睡眠不足4小时，抗流感的能力将降低一半。
大多数成年人每天需要睡足7—9小时。如果早起时精神百倍，才说明你的睡眠质量足够好。
3.保持情绪乐观
美国加州大学一项实验发现，乐观的学生比悲观的学生有更多的辅助T细胞，免疫反应及对抗疾病的细胞更强大。并且，乐观的人能更好地照顾自己。
因此，即使性格难以改变，也要尽量看到事物好的一面，并经常和别人分享美好的经历。另外，经常开心大笑，也是提升免疫力的好办法。
4.及时排解坏情绪
加州大学另一项研究发现，夫妻间不好好沟通问题，经常嘲笑、诋毁和贬低彼此，他们的免疫力更差，压力激素水平更高，比那些积极看待问题的伴侣更难以从伤病中恢复。
因此，合理释放自己的情绪并理智表达自己的观点，也是增加抵抗力的法宝。
5.出门带支笔
接触公共场所的物品常常隐藏着健康危险，笔是传播病毒的一个途径，如在医院、收发快件、饭店结算时用到的笔可能有大量细菌，因此随身带支笔，可以避免不少健康隐患。
6.远离二手烟
吸烟有害健康，而笼罩在二手烟雾之中，对身体的伤害也不容小觑。二手烟可引发哮喘、加重过敏症状，甚至诱发肺癌。
因此，不管是朋友、亲戚或者同事，尽量避免在他们吸烟时与之交谈，并要劝告他们戒烟。
本期嘉宾介绍
男，江苏句容人，中国人民武装警察部队总医院病理科主任、肿瘤生物治疗科主任、纳米医学研究所所长，主任医师、教授、硕士、博士生导师。现任国内11家杂志的副主编、编委以及美国《环境肿瘤病理杂志》编委，全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家。1993年始享受政府特殊津贴。
患痔疮原因有哪些?肛门、直肠、结肠的各种疾病均属肛肠科诊治范畴。肛肠疾病的发生是由多种因素造成的，可分为内因、外因两大类：内因如解剖因素、生理因素、遗传因素和胚胎发育不良等异常因素;外因如不良的排便习惯、排便异常、饮食习惯、妊娠和分娩、职业性因素、感染和慢性炎症刺激等。
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