健身常识

在做各种健身运动的时候，都有许多细节的地方会关系到运动质量和我们的健康。民福康健康健身常识栏目主要介绍健身常识及健身前准备和注意事项，教大家各种健身技巧。

: 想要打好篮球就要掌握篮球技术，其中篮球后卫技术是比较重要的一项，后卫在队里起到一个多么重要的作用，他起到一个举足轻重的作用。坚持打篮球的好处有很多，下面我们就来了解一下如何打好篮球后卫吧!篮球位置技术：如何打好篮球后卫在篮球场上，对后卫来讲...; 打篮球的好处篮球后卫技术篮球技术

发表时间：2016-04-29 15:03

: 很多人都知道坚持跳绳减肥效果很好，其实跳绳的好处远远不止这些，长期跳绳还有瘦身燃脂、抗老化、健脑、抒压、防病等。...; 跳绳减肥跳绳技巧跳绳注意事项

发表时间：2016-04-29 14:47

: 近年，随着人们对环保和健身的重视，越来越多的朋友开始骑车健身，骑自行车不仅是锻炼方式，还是一种交通工具，自行车出行和锻炼受到很多人的推崇，骑车锻炼也渐成一种时尚。下面我们就来了解骑车注意事项，及骑车的好处。骑车锻炼要得法错误的骑车方法不仅影...; 骑车健身骑车注意事项骑车的好处

发表时间：2016-04-29 14:36

: 如今，跑步掀起了一阵健身的热潮，越来越多的人喜欢跑步健身。这源于跑步的方便，跑步是老少皆宜，四季皆宜的运动。跑步的好处有很多，跑步的方法也有很多，那怎样才能让我们更加有趣的跑步呢?跑步太枯燥?试试这10种方式一想到在一天紧张的工作结束后要去...; 跑步健身跑步的好处跑步的方法

发表时间：2016-04-29 14:21

: 在众多游泳姿势中，很多人都喜欢自由泳，比较简单，也很容易学会，但是很多人对自由泳技巧的掌握并不是很熟练。本文主要为大家介绍提高自由泳速度技巧，及游泳注意事项，希望大家能更好的游泳健身。提高自由泳速度技巧游泳是一种体育项目，坚持游泳可以增强力...; 提高游泳的速度技巧游泳注意事项自由泳技巧

发表时间：2016-04-29 14:09

: 很多男性都想拥有完美的胸肌，想要拥有胸肌，那就需要坚持做胸肌锻炼，哪些方法能帮助我们锻炼出胸肌呢?胸肌锻炼注意事项有哪些?如果大家想多了解一些胸肌锻炼方法，那就仔细阅读下文吧!希望能帮助到大家。胸肌锻炼方法1.俯卧撑俯卧撑是一种锻炼胸肌的好...; 胸肌锻炼胸肌锻炼方法胸肌锻炼注意事项

发表时间：2016-04-29 13:35

: 想要瘦身变苗条，我们可以坚持跑步减肥，效果非常好，那么每天跑步多久能减肥?很多朋友都不知道每天跑多久能减肥，跑步的好处有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以将这些跑步知识分享给周围的小伙伴们哦。每天跑步八分钟就能减肥研究发现，每天快跑8分...; 每天跑步多久能减肥跑步减肥跑步的好处

发表时间：2016-04-29 13:18

: 常见的健身运动有很多，想要让自己锻炼的效果佳，那么我们就要选择合适的运动。很多人都喜欢做有氧运动，坚持做有氧运动的好处有很多，那做什么有氧运动比较好?怎么按照健身目的选择不同的有氧运动?做什么有氧运动好做什么有氧运动好?不少的朋友都会有这样...; 健身运动有氧运动有氧运动的好处

发表时间：2016-04-28 14:49

发表时间：2016-04-28 14:29

: 跟其他健身运动相比，游泳的人数远没有跑步的多，但是游泳健身的效果也是很好的哦!那么什么样的人适合游泳呢?坚持游泳的好处有哪些?对游泳感兴趣的朋友可以仔细阅读下文，多了解一些关于游泳的知识哦!五类人比较适合游泳，有你么一、工作压力大的人如今生...; 什么样的人适合游泳游泳健身游泳的好处

发表时间：2016-04-28 14:11

: 相信很多人对足球运动员都是比较喜欢的，但是守门员相对来说就是比较默默无闻的了，作为一名优秀的守门员，应该掌握守门员技巧，那么足球守门技巧有哪些?坚持踢足球的好处有哪些?热爱足球运动的朋友可以多了解一下哦。足球门将应该怎么守门守门员的类型大致...; 守门员技巧足球守门踢足球的好处

发表时间：2016-04-28 13:40

: 经过研究证实，坚持踢足球能预防骨质疏松，踢足球的好处远不止这些哦!想要踢好足球就要学习足球技巧，其中足球停球技巧是比较重要的一项。感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。足球停球技巧任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，...; 足球停球技巧足球技巧踢足球的好处

发表时间：2016-04-28 13:24

: 很多人都喜欢转呼啦圈，坚持转呼啦圈的好处有很多，想要转好呼啦圈，就要学习转呼啦圈技巧，这样健身减肥效果才好。本文主要为大家介绍呼啦圈怎么转，喜欢转呼啦圈的朋友们可以一起来了解一下哦!呼啦圈20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观...; 呼啦圈怎么转呼啦圈技巧转呼啦圈的坏处

发表时间：2016-04-27 15:08

: 大家都知道做仰卧起坐的正确做法的好处有很多，尤其是对女生而言，女生做仰卧起坐比较吃力，因为一般女生的体力都比较差，那么女生做仰卧起坐的正确做法是什么?下面我们就来了解一下仰卧起坐的正确做法，感兴趣的女生可以尝试一下哦。女生做仰卧起坐的正确做...; 仰卧起坐的正确做法做仰卧起坐的好处女生做仰卧起坐

发表时间：2016-04-27 14:21