健身中心

健身是保障健康生活的一种必要手段,缺乏运动的人多被亚健康所困扰。民福康健康健身中心栏目主要介绍健身中心、健身房、健身俱乐部、健身会所等健身场所相关的信息,教您通过各种运动来提高身体健康状况。

爬楼梯的好处 爬楼梯时一定要注意这些

爬楼梯的好处 爬楼梯时一定要注意这些
  在日常生活中,很多人都不喜欢爬楼梯,觉得爬楼梯非常的累,但是我们适当的爬楼梯是对我们是有好处的,能够锻炼身体,但是过多的爬楼梯会给我们带来一些危害,所以我们在爬楼梯的时候一点要注意一些事项。...
爬楼梯的坏处 爬楼梯的好处 爬楼梯的注意事项

男性健身常识 不同年龄段男性适合的运动

男性健身常识 不同年龄段男性适合的运动
  很多男性都热爱健身,因为健身能帮助他们拥有完美的身材,不仅仅如此还能锻炼身体,那么男性健身有什么需要注意的么?下面就跟小编一起来了解一下男性健身的常识有哪些?不同年龄段适合的健身运动有哪些吧!...
男性健身常识 适合男性的健身运动

健身常识 运动养生误区你中招了吗

健身常识 运动养生误区你中招了吗
  现在缺乏运动的上班族们非常的多,对于这些人群来说都会选择抽时间去健身房运动。但是运动也是讲究科学的,如果走进了运动误区,就会让健身变成伤身。那么运动健身有哪些误区呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!...
健身常识 健身误区

运动后肌肉酸痛怎么办 运动后要这样放松身体

运动后肌肉酸痛怎么办 运动后要这样放松身体
  如今的人们越来越重视运动了,运动有着非常好的养生效果。但是很多人不懂得科学的运动,比如,运动后肌肉酸痛就是人们经常遇见的一种情况。那么,运动后肌肉酸痛怎么办?运动后放松方法有哪些?运动有哪些好处?一起来看看吧。...
运动后放松方法 运动后肌肉酸痛怎么办 运动有哪些好处

仰卧起坐的正确做法 做仰卧起坐要注意哪些

仰卧起坐的正确做法 做仰卧起坐要注意哪些
  仰卧起坐是很多人都喜欢的一种运动准备动作以及运动方式,但是对于仰卧起坐的姿势总是有很多的争论。到底仰卧起坐的方法是怎么做的呢?今天小编给大家讲讲仰卧起坐的正确做法是什么、仰卧起坐的好处有哪些以及仰卧起坐误区。...
仰卧起坐的好处 仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐误区

跳绳的好处 跳绳可以减肥吗

跳绳的好处 跳绳可以减肥吗
  日常生活中,人就是通过运动才会使自己的身体更好的灵活。运动的方式有很多种,但是每种方法还是需要自己的坚持下来才会成功。跳绳是简单有效的方法了,那跳绳有什么好处呢。它是真的非常容易实现的运动了,下面我们一起来看看吧。...
跳绳减肥吗 跳绳减肥方法 跳绳的好处

睡前摄入蛋白质 这样做有利于增长肌肉

睡前摄入蛋白质 这样做有利于增长肌肉
  蛋白质是很多健身人群的心头爱,因此,关于蛋白质是很多健身人群关心的问题,有传言说在晚上睡觉的时候服用的蛋白粉并不能充分吸收,还会装换为脂肪,让人发胖,这样很多健身者特别茫然,那么,今天我们就来看看,睡前摄入蛋白质,究竟有没有用处?...
健身如何补充蛋白质 富含蛋白质的食物 睡前摄入蛋白质

错误的运动常识有哪些 需注意这些运动常识

错误的运动常识有哪些 需注意这些运动常识
  在日常的生活中很多的人都会选择运动来锻炼自己。运动对我们来说是比较好的一种养生方式。相信大家对于一些运动的常识还是了解一些的。但是,在运动方面,我们有哪些错误的常识并不了解。那么,下面就来了解一下错误的运动常识有哪些吧。 ...
如何健康的运动 运动的常识 错误的运动常识有哪些

仰卧起坐能减肚子吗 5个要点正确做仰卧起坐

仰卧起坐能减肚子吗 5个要点正确做仰卧起坐
  现在健身的方式越拉越多,除了外出跑步、游泳、骑自行车等方式,我们在家也能进行多种健身运动。在家中跳绳、瑜伽、做仰卧起坐都是很好的健身方式。那么仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐的正确做法以及仰卧起坐的好处分别有哪些呢?...
仰卧起坐的好处 仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐能减肚子吗

运动量过大的后果 健身运动量过大吃什么

运动量过大的后果 健身运动量过大吃什么
  在日常生活中,很多人注重运动的过程,却忽略了运动过量带来的后果有哪些?运动过量会导致出现影响内分泌、引发贫血等现象。那健身运动量过大吃什么呢?下面随着小编一起来看看运动量过大有哪些表现吧。...
健身运动量过大吃什么 运动量过大的后果 运动量过大的表现

粉碎健身七大谣言 让你健身更加快乐

粉碎健身七大谣言 让你健身更加快乐
夏季来临,气温升高,很多健身爱好者在这个时候也是热情高涨,在有空的时候便投身到健身房里挥洒汗水,努力打造一副强壮健康的身材。不过很多人对于一些健身谣言会有担忧,比如推杠铃会不长个,跑步会变肌肉腿,导致一些人想去健身但是却望而却步。其实只要保...
瑜伽减肥效果怎么样 运动消耗体内脂肪

骑行享受自由 别让这些细节对你造成伤害

骑行享受自由 别让这些细节对你造成伤害
现在越来越多的人对一句话深有感触:身体与心灵必须有一个在路上。很多人会选择前者,方式有很多种,其中一种非常受青睐的就是骑行。骑行本身作为一种锻炼健身的方式,可以有效的调用全身的肌肉,是一种对于心脏、大脑机能非常有益的有氧运动,在健身的同时还...
骑自行车的好处 骑车注意事项

夏季运动巧喝水 这些饮料需避免

夏季运动巧喝水 这些饮料需避免
炎炎夏日,许多人的运动热情也高涨起来,去健身房、篮球场和足球场等运动场所畅享着运动带来的快乐。但在挥洒汗水的同时,我们也应该学会在运动过程中给身体科学补水。那些生活中经常见到的饮料也许对我们的身体健康有意想不到的陷阱。今天小编就来告诉各位夏...
如何科学补水 常喝碳酸饮料的危害

手把手教学 如何从虚弱体质改善为强健体魄

手把手教学 如何从虚弱体质改善为强健体魄
在这个世界上体质差的人永远比体质好的人数量多,作为芸芸大众中的一员,看着那些肌肉线条分明或者能够在运动场上飞奔从而成了万众瞩目的焦点的人,是不是很羡慕?看着自己的身材一天天的走形,或者仍然瘦弱无力,是不是很想下下狠心去练一练?可作为体质极差...
体质差的人如何强身健体 健身计划

四个不良小习惯 你的腹肌白练了

四个不良小习惯 你的腹肌白练了
不管对于男性还是女性,腰腹的线条可以说直接影响到自己外形的整体美感。男人无不希望有一个轮廓分明,六或八块的腹肌,如果能够在不经意掀起衣服时露出点人鱼线那就更性感了。而夏季穿衣,女士能够有一个纤细的腰身、11字腹肌,无疑将会成为众人的焦点。但...
怎么练腹肌 腹肌

未病预防

老年人如何进行肌力训练

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老人坚持力量训练的好处有很多,老人如何进行肌力训练?
坚持跳绳助你拥有好身材

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跳绳减肥的效果非常好,我们应该掌握跳绳的正确方法。
怎样学会正手攻打弧圈球

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乒乓球是一项老少皆宜的运动,如何练习正手攻打弧圈球?
夏天早上跑步对身体好吗

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天气比较热,很多人都会在早晨跑步,夏季早晨跑步好吗?

网球技巧

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羽毛球技巧

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