健身中心

健身是保障健康生活的一种必要手段，缺乏运动的人多被亚健康所困扰。民福康健康健身中心栏目主要介绍健身中心、健身房、健身俱乐部、健身会所等健身场所相关的信息，教您通过各种运动来提高身体健康状况。

: 随着天气的变暖，进行健身运动的人越来越多了，还有些朋友开始想通过背部肌肉锻炼让自己更加有型，那么应该怎么锻炼背部肌肉呢?锻炼肌肉注意事项有哪些?想了解这些知识的话，就跟小编一起来阅读下文吧!在这个崇尚健美体格的年代，线条清晰，肌肉丰满，充满...; 健身运动背部肌肉锻炼锻炼肌肉注意事项

发表时间：2016-04-01 10:53

: 在众多的健身运动中，俯卧撑和引体向上是比较难的，主要是因为技巧的掌握和体力消耗比较大。引体向上的好处比较多，因此，还是有很多朋友在练引体向上。今天小编将为大家介绍引体向上怎么练，及引体向上的好处，一起来看看吧!引体向上怎么练1.垂直悬挂找一...; 健身运动引体向上怎么练引体向上的好处

发表时间：2016-03-22 10:40

: 游泳是一种可以轻松保护身体的运动，而喜爱游泳的人，身体大都是很健康的，这是因为游泳是一种全身性的运动，它可以在运动中锻炼自己的身体强度，甚至是锻炼脏腑的强度，所以在生活中想要保护身体不妨试一试游泳，尤其是在冬季游泳对于身体的保护作用更是其他...; 游泳的好处游泳要注意什么

发表时间：2015-12-14 19:59

: 蝶泳，顾名思义，就是游泳的姿势像蝴蝶飞舞一样。蝶泳是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，在四种竞技游泳中蝶泳是后发展起来的。因为蝶泳姿势美丽，很多人都会选通过择蝶泳来达到游泳健身的目的，下面就来了解蝶泳的动作要领，及游泳注意事项吧!蝶泳的动作要...; 健身器材健身器材使用方法健身器材注意事项

发表时间：2016-02-17 12:00

: 除了健美的胸肌，男人想拥有的就是高海拔的身高了吧!只有坚持锻炼，长期进行健身运动，才能帮助男性朋友长高。当然，运动一定要适量，不能超过身体的负荷。本文将为大家介绍四种能长高的运动，和男性健身必备的十种运动。长高的运动1、拉腰背坐在垫(床)上...; 健身运动男人健身长高的运动

发表时间：2016-02-17 10:17

: 　　有氧运动是可以改善我们的人体健康，同时他的方式有很多，可以选择适合自己的，而且做起来强度小，简单易行。那什么叫有氧运动?有氧运动有哪些?有氧运动的好处?我们来看一下!...; 什么叫有氧运动有氧运动有哪些有氧运动的好处

发表时间：2018-04-10 12:49

: 　　春天出去健身运动和旅游的人越来越多，在春天外出也算是不辜负春光的一种美事了。那么春季运动小常识有哪些呢?春季运动注意实现有什么?春季做什么运动好呢?想要在春天进行运动健身的朋友一起和小编来了解一下吧。...; 春季做什么运动好春季运动小常识春季运动注意事项

发表时间：2018-04-10 11:49

: 　　仰卧起坐是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，终达到塑型效果。那今天我们就来了解仰卧起坐的好处?仰卧起坐的正确做法?仰卧起坐能减肚子吗?...; 仰卧起坐的好处仰卧起坐的正确做法仰卧起坐能减肚子吗

发表时间：2018-04-12 10:26

: 　　腹肌是现代人追求的梦想，每个人都想要有腹肌特别是男性都想要8块腹肌，那是一件很性感的事情。如果想要腹肌那我们就来了解腹肌怎么练?锻炼腹肌的佳时间?在家如何锻炼腹肌?...; 在家如何锻炼腹肌腹肌怎么练锻炼腹肌的最佳时间

发表时间：2018-04-12 10:00

: 　　男性和女性的体质不一样，在进行运动锻炼的时候侧重点也不一样。女性健身往往会更注重腰腹和腿部身形的完美，做平板撑能很好的训练女性的肢体。那么如何提高平板支撑时间?平板支撑有什么用?平板支撑锻炼方法有哪些呢?...; 如何提高平板撑时间平板支撑有什么用平板支撑锻炼方法

发表时间：2018-04-11 09:15

: 　　大家普遍的都知道通过跳绳减肥、运动，跳绳也不能瞎跳，要有计划有规律的跳，这样才能更有利于减肥。跳绳好处有很多，那具体的好处有哪些呢?跳绳能减肥吗?跳绳的坏处有哪些呢?我们一起来了解一下吧!...; 跳绳的坏处跳绳的好处跳绳能减肥吗

发表时间：2018-04-02 16:42

: 　　人们在健身的时候有多种健身方式可以选择，除了到户外进行健身以外，健身房中的多种健身器材也能达到很好的健身效果。动感单车是健身房中人们喜爱的一项运动，经常骑动感单车能保证身体的健康。那么动感单车怎么骑?骑动感单车的好处以及骑动感单车的禁忌...; 动感单车怎么骑骑动感单车的好处骑动感单车的禁忌

发表时间：2018-04-03 10:04