恶劣的环境，如果我们女性在日常的生活或者是工作之中长时间的处于一些恶劣的环境之中，像是吸入一些有害的物质，时间长了对于我们的肾脏也会产生严重的影响，当然也就会造成女性出现肾虚的问题。
精神压力过大，现在人们的生活工作压力都非常的大，这就导致我们在日常的生活或者是工作之中往往会感觉身心疲惫，精神也会不济，久而久之就会出现一些失眠烦躁，甚至是食欲减退等问题，而这些也会导致肾虚。
黑加仑
黑加仑中有维生素C，帮助人体提高免疫力，还有钾、钙、锌、铁等物质，可以帮助降低血脂，还可以达到养肾的目的。
板栗
板栗的功效有很多，其一是有补脾健胃的作用，其二是补肾壮腰，日常生活中多吃板栗可以达到补肾养肾的作用。
黑枣
红枣的功效是补血，而黑枣的作用是补肾，黑枣中含有蛋白质、脂肪和多种维生素，吃黑枣可以养肾，女性们可以多吃黑枣来达到养肾的功效。
桑葚
桑葚有补血滋阴和补肾的功效，是女性的美容补肾的圣品，女性多吃桑葚还可以延缓衰老，达到美容养颜的目的，同时对自身的身体健康也十分有益。
山药
只要是肾虚的人都可以吃山药，山药的作用有补肺、健脾、养肾的作用，山药是很好的养生食物。
黑芝麻
黑芝麻也有补肾的作用，如果你有益肾的精血不足而导致的白发、脱发、腰酸等问题，吃黑芝麻糊可以改善你目前的问题。
枸杞
枸杞能够补肾养肝，枸杞叶是很好的养生食物，可以帮助人延年益寿，缓解腰痛，特别是中年女性应该多吃枸杞。
结语：上文已经为大家介绍了女人肾虚的症状，我们现在应该知道，出现什么情况可能是女性朋友得了肾虚，在平时大家一定要及时的预防这种情况出现，平时多吃一点有营养的食物，还有一定要注意身体方面的锻炼，减少疾病的发作。
