很多的女性朋友在生活中都会遇到宫寒的情况，宫寒对身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以帮助我们缓解宫寒呢?感兴趣的朋友应该要继续看哦。
1.早上一杯姜糖水
宫寒的人身体会比较虚弱，并且有各种不适的情况出现，在这个时候我们可以喝一杯生糖水，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，还可以起到暖宫助孕，美容养颜的功效，经常喝能够缓解手脚冰凉，宫寒痛经等症状。
2.保暖子宫
做好保暖对我们的身体非常重要，保暖可以说是预防宫寒的重要措施，我们应该要做好对腹部的保暖。在月经期间，大家应该要远离冰冷的食物，别让腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，不然宫寒的症状会更加严重。
3.要运动
运动对我们的身体可以说是非常好的，特别是对于患有宫寒的人们来说，经常运动能够帮助我们增强抵抗力，这个可以说是一种非常好的提高新陈代谢的方法。比如散步、体操，或者跳广场舞。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
4、不当减肥
