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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.骨头放姜片在凉水煮开，用料酒去腥捞出洗净
2.放入锅中，再放料酒
3.放开水大火煮开后改小火
4.准备其余材料
5.枸杞洗净，其余都切块
6.等骨头酥烂后放入玉米、萝卜
7.等萝卜有点透明后放入口蘑、枸杞煮2分钟
8.最后撒上葱花
2.放入锅中，再放料酒
3.放开水大火煮开后改小火
4.准备其余材料
5.枸杞洗净，其余都切块
6.等骨头酥烂后放入玉米、萝卜
7.等萝卜有点透明后放入口蘑、枸杞煮2分钟
8.最后撒上葱花
3制作提示
如果是生玉米，一开始就和骨头一起炖。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
白萝卜：被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
6食物相克
白萝卜+猪腰：影响消化
白萝卜+藕：生食寒性较大
白萝卜+木耳：引发皮炎
白萝卜+丝瓜：伤元气
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