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蚝油黄瓜

蚝油黄瓜

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 延缓衰老调理 

主料:黄瓜 

辅料:枸杞子 

调料:蚝油 生抽 辣椒油 香油 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:<15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.黄瓜一条去皮

2.切片,不要切断

3.用枸杞点缀

4.摆盘

5.淋上生抽、香油

6.淋上蚝油

7.淋上辣椒油

8.拌匀就可以吃了

3制作提示

蚝油黄瓜不需要放盐,因蚝油,生抽都是咸的。

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

6食物相克

黄瓜+干辣椒:破坏维生素C的吸收

黄瓜+樱桃番茄:破坏维生素C的吸收

黄瓜+青椒:破坏维生素C