参黄粥

1本菜谱的营养成分

• 热量428.7千卡
• 蛋白质6.93克
• 脂肪0.54克
• 碳水化合物99.09克
• 膳食纤维0.54克
• 硫胺素0.14毫克
• 核黄素0.07毫克
• 尼克酸1.17毫克
• 钙15.9毫克
• 磷111.3毫克
• 钾88.8毫克
• 钠2.28毫克
• 镁31.5毫克
• 铁1.26毫克
• 锌1.32毫克
• 硒2.25微克
• 铜0.18毫克
• 锰30.63毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每日早晚空腹食用。5天为一疗程。一般连服3~5天后，间隔2~3天再服。

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。人参：不可同萝卜、茶叶、藜芦、山楂一起食用。