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1本菜谱的营养成分
2制作方法
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
将天门冬洗净，用冷水浸软；
冰糖打碎；
取锅加入冷水、天门冬，煮沸后约15分钟，
滤去药渣，加入粳米，用旺火烧开；
再用改小火熬煮至粥成，然后加入冰糖待沸即可。
将天门冬洗净，用冷水浸软；
冰糖打碎；
取锅加入冷水、天门冬，煮沸后约15分钟，
滤去药渣，加入粳米，用旺火烧开；
再用改小火熬煮至粥成，然后加入冰糖待沸即可。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。天门冬：忌食鲤鱼。
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