小麦粥

1本菜谱的营养成分

• 热量559.6千卡
• 蛋白质15.16克
• 脂肪1.43克
• 碳水化合物122.22克
• 膳食纤维7.7克
• 胡萝卜素1微克
• 硫胺素0.4毫克
• 核黄素0.16毫克
• 尼克酸3.79毫克
• 钙37.8毫克
• 磷321.1毫克
• 钾322.8毫克
• 钠7.1毫克
• 镁56.8毫克
• 铁4.49毫克
• 锌2.91毫克
• 硒5.03微克
• 铜0.48毫克
• 锰35.9毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。