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1本菜谱的营养成分
2制作方法
花生洗净，将每个花生尖捏开一个小口，放入盆内，加入盐、花椒、八角、茴香、桂皮，加入适量开水（水量以浸没花生为度）。
剥去蒜衣，洗净，拍碎，放入泡花生的盆中，充分搅拌，使盐溶化，浸泡一昼夜。
花生连同盐水香料一起倒入锅中，置火上用旺火煮开，改用中火煮30分钟。
煮好的花生捞出，沥水晾凉至八成干即可。
剥去蒜衣，洗净，拍碎，放入泡花生的盆中，充分搅拌，使盐溶化，浸泡一昼夜。
花生连同盐水香料一起倒入锅中，置火上用旺火煮开，改用中火煮30分钟。
煮好的花生捞出，沥水晾凉至八成干即可。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
5营养解析
花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。
6食物相克
花生：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。
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