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补血粥

补血粥

工艺:

口味:家常味

菜系:山东菜

功效:补血调理 胃调养调理 

主料:糯米 花生 

辅料:红豆蔻 枸杞子 

调料:蜜枣 

时期: 备孕期

种类:早餐

制作时间:<30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.血糯米洗净。

2.花生和红豆洗净,有时间的话就浸泡一段时间。

3.把洗净的血糯米倒入锅中。

4.把洗净的红豆和花生倒入锅中。

5.加入适量枸杞。

6.加入几颗蜜枣。

7.加入一碗剩米饭。

8.加入足量的水。

9.接通电压力锅的煮粥键,煮熟即可。

3制作提示

家里有一碗剩米饭就一起放进去了,也可以加半碗大米,或者不加只放血糯米也是可以的。 血糯米和红豆花生有时间的话浸泡一段时间,这样煮出来的粥更软糯。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

1.含钙高,有很好的补骨健齿的作用。 2.富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

6食物相克

糯米+鸡胸脯肉:引起身体不适

糯米+鸡翅:引起身体不适

糯米+鸡肉:一起吃会引起身体不适