这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
太极拳的养生价值深受人们的喜爱，在国外，很多人将太极拳当做每天必做的养生运动，甚至是治病的处方。
太极拳是一种很有趣的活动，经常练习的人，都有这样一种感觉，就是练架子的时候，周身感觉舒适，练后精神 焕发，心情愉快，这些都是练者高度的情绪性与兴趣浓厚的证明。
情绪性的提高，在生理上有极重要的意义。国外 一位医学专家说过：“提高了患者的情绪，就等于将病治好了一半。”以上说明，太极拳对中枢神经系统起了良好 的作用。
太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响
太极拳的动作，包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的均匀的呼吸运动，特别是横膈的运动，因此它能加强血液及淋巴循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。
全身各部骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向 右心室充盈必要的静脉压力。呼吸运动同样也能加速静脉的回流。
太极拳由于要求深长均匀的自然呼吸，且要气沉 丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了心肌的营养，改善了心脏的营养过程，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件。
同时，太极拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用。
太极拳对新陈代谢方面的影响
改善人体新陈代谢，是太极拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是与新陈代谢的降低分不开的。因此，坚持打太极拳，对降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化有良好的作用。
综上所述，太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程。
它几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心 脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等等，都有良好的疗效。它是一种老少咸宜的 养生、保健运动。
太极拳运动与构建和谐社会相吻合
中国文化的精髓是崇尚大道，追求和谐。诸子百家无不以奉“道”为圭臬。孔子日：“朝闻道，夕死可矣”。孟子说：“得道多助，失道寡助”。
老子更把“道”视为宇宙的本源，并说“知和曰常”，把道视为真、善、美的统一，是科学精神与人文精神的统一，是中华文化的灵魂，是民族精神的根基。
太极拳运动正是源于中国文化的精髓，它是由中国道教动功演化而来的修身养性、强身健体、防身自卫、陶冶情操的功法。这一理念与党的“十七大”提出的构建社会主义和谐社会之精神相吻合。
所以，积极开展太极拳运动，掌握其思想方法，也是贯彻落实十七大精神的具体行动。 当代人健康的困扰 从古到今，健康长寿是每个人的渴求。然而，能尽其天年者，却寥寥无几。
结语：综上所述，练习太极拳的好处非常多，每天坚持练习太极拳可以改变易生病体质，特别是办公室白领，工作之余练习太极拳可以缓解精神压力，同时还能防治疾病，太极拳是现代人首选的养生运动。
