功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B 族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
功效：抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。
山药青笋炒鸡肝
做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
1、换保养品
我们一年四季保养皮肤的时候都离不开补水的工作，但是在春季这样一个干燥的季节补水更是重中之重。春天的时候看一下自己的保养品是不是比较滋润的，及时查漏补缺。在春天用一些保湿效果比较好的，能有效预防过敏的补水产品比较好。
2、远离过敏源
如果是过敏体质的人在春季要尤其注意，远离过敏原是养颜的关键一步。在春天要时刻注意皮肤的变化和不适症状，在选择保养品的时候注意选择一些温和无添加、不刺激肌肤的保养品。远离一些花粉或是食物，防止出现肌肤问题。
3、足量饮水
我们不仅在饮食和保养上注意，平时还要经常进行补水的工作。尤其是在干燥的春季，经常喝水能有效补充体内缺失的水分。这样不仅能避免疾病的产生，还能缓解皮肤的干燥、暗黄等问题，这样才能呈现自然的美感。
总结：春季养颜不仅需要在保养上做足功夫，平时在饮食上进行滋补也是一种很好的美容手段。平时除了经常喝水以外，我们还可以吃一些猕猴桃、草莓、樱桃等水果。小编在文中给大家分享了几种春季养颜的食谱，大家可以试一下哦。
